Como lograr buenos giros ?

Aunque se necesita mucha práctica y disciplina para lograr excelentes giros , acá te deje 7 tips para mejorarlos:

1) ABDOMINALES

Recuerda usar tu abdomen para que tu cuerpo esté apretado y colocado. Haz una rutina de abdominales diarias, cámbiala para que sea divertida y trabajes todo el abdomen. ¡No te tomará más de 10 minutos!

2) SPOT

Uno de los más grandes errores que vi en mis alumnas fue su falta de spot o el mal uso de éste. Recuerda ver a un punto fijo y mantener tu cabeza derecha. Si no puedes mantener la cabeza alineada, piensa que vas a hacer el spot con tu nariz y mantén tu barbilla a una altura normal y relajada. Recuerda que el spot: te da dirección, marca la velocidad del giro y... ¡hace que no vomites! 

3) BALANCE

Los giros son un balance, así que... ¡practica tu balance! No te esperes a tu clase para hacerlo, practícalo en tu vida cotidiana. Mientras te lavas los dientes, esperas a que pasen por ti, en las filas, etc. Pon tus piernas en las diferentes posiciones en las que quieres girar. 

4) FUERZA DE TOBILLOS

Algunas veces los bailarines no pueden girar o mantener sus pirouettes ya que sus tobillos no están fuertes. Recuerda hacer plié-relevés en la semana con cada pierna para fortalecer tus tobillos. No olvides hacer ejercicios también para tus píes y dedos ayudándote con ligas. 

5) PREPARACIÓN

¿Cómo quieres tener un buen giro con una mala preparación? A veces estamos tan enfocados en el giro que nos olvidamos de nuestra preparación. Pon atención en tu preparación haciendo un buen plié, cuadrando todo el cuerpo (alineación hombros-cadera) y manteniendo una distancia adecuada entre tus dos piernas. 

6) ESPALDA

Este punto tiene que ver con los brazos, pero pongo espalda ya que a veces los alumnos no entienden que los brazos vienen desde la espalda. El problema de que no entiendan esto es que sus brazos no les ayudan en el giro sino que les estorban ya que solo están de adorno. Recuerda colocar tus brazos usando la espalda y así tener un soporte genuino (aun en los giros que no se usen los brazos, la espalda siempre está colocada). Recuerda en no poner tensión innecesaria en los brazos (se puede notar en tus dedos).   

7) ENERGÍA

¿Te ha pasado que piensas en hacer solo un giro y por tomar demasiada energía sale descontrolado?  Cuida la energía que imprimes en tus giros ya que de ésto dependerá la cantidad. Por ejemplo, la energía que usas en tus brazos, si es demasiada tiende a aventar más el impulso del giro. 

Antes de moverte piensa cuánto es realmente lo que necesitas para la cantidad de giros que piensas hacer. 

Recuerda que todo es cuestión de práctica y trabajo. No te frustres si no haces 35 giros al empezar. Haz tus ejercicios, entrena, pon atención a las correccion es en clases y practica mucho. Irás notando la diferencia. 

Maestros y bailarines, por favor compartan en los comentarios los tips que ustedes usan para sus giros. Cuéntenos si estos tips les ayudaron ❤️🙏🏼💋